blog

23 allenamenti per rimettersi in forma partendo da zero

Se stai cercando un percorso gratuito per rimetterti in forma partendo da ZERO, questo è il percorso giusto per te.

Inizieremo con attenta gradualità praticando esercizi a corpo libero con l’aiuto di piccoli attrezzi.

Attrezzi richiesti:

• Corda per saltare
• tappetino per esercizi a terra
• tuta
• scarpe da ginnastica
• voglia di ricominciare

Giorno 1

Giorno 2

Giorno 3

Giorno 4

Giorno 5

Giorno 6

Giorno 7

Giorno 8

Giorno 9

Giorno 10

Giorno 11

Giorno 12

Giorno 13

Giorno 14

Giorno 15

Giorno 16

Giorno 17

Giorno 18

Giorno 19

Giorno 20

Giorno 21

Giorno 22

Giorno 23